Gestresst und unter Druck? – Raus aus Stress und Burnout

In einer individuellen Entspannungstherapie können wir unsere Aufmerksamkeit auf das ausrichten, was Ihnen persönlich gut tut. Wir finden Möglichkeiten, wie Sie dies bewusst in Ihren Alltag integrieren können. Manchmal sind es die kleinen Dinge, auf die man bisher vor lauter Stress einfach noch nicht geachtet hat – ein kurzer Blick aus dem Fenster oder einmal tief durchatmen und sich selbst sagen: „Ich bin okay, ich komme wieder runter“, oder ein Foto des letzten Urlaubs auf dem Schreibtisch, das sonnige Bilder in Ihrer Vorstellung weckt.

Manche Situation, die bisher als Belastung empfunden wurde, lässt sich viel entspannter erleben, sobald man seinen Blickwinkel ändert und bereit für Veränderun ist.

Grundlegendes ändern, das heißt: Erkennen wie man mit Stress in allen Lebenslagen umgeht; Überprüfen, ob und wie man sich Ruhe und Muße gönnt; Nachdenken, wie man mentalen und körperlichen Herausforderungen begegnen will und kann; Vor allem aber, wie man eigene Energien aktiviert, um das Leben tatkräftig und entspannt zu meistern.

Probleme erkennen, anpacken und lösen!

Durch ein gezieltes Entspannungstraining und der Anwendung von Entspannungsmethoden können Sie sich mit ein wenig Übung im Alltag effektiv und schnell erholen. Stressbedingte und psychosomatische Beschwerden wie z .B. Bluthochdruck, Verspannungen, Neurodermitis, Schlafstörungen oder Ängste lindern. Die Entspannungmethoden  Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung können unter meiner Anleitung individuell kombiniert und ideal mit Selbsthypnose ergänzt werden. Damit unterstützen Sie sich selbst bei der Auflösung Ihrer Symptome oder bei der Umsetzung Ihrer Ziele.